Test gratuito · Informe al instante
Responde unas preguntas sencillas sobre tu descanso, energía, estrés, alimentación y actividad, y recibe al momento un informe personal con gráficos, lo que dice la ciencia y un plan de 4 semanas hecho para ti.
Qué recibes
Tu puntuación de 0 a 100, un gráfico de tus 6 áreas y tu potencial de mejora.
Tus hábitos comparados con las recomendaciones de la OMS y lo que dicen los grandes estudios.
Descubre cómo unos hábitos afectan a otros: el estrés al sueño, el sueño a la energía…
Un pequeño cambio cada semana, centrado en tus prioridades, con casillas para marcar.
Guárdalo, compártelo o vuelve a verlo cuando quieras con tu enlace personal.
La versión completa incluye los cuestionarios MEDAS (estudio PREDIMED) e IPAQ.
Cómo funciona
Un solo test. Según tus respuestas, sigue por el camino general o por el deportivo.
Preguntas sencillas sobre tus hábitos. Ninguna pregunta médica.
Al instante, en pantalla y descargable. Si quieres, lo revisamos juntos.
Un solo test
El test detecta por tus respuestas que entrenas en serio y te pregunta por tu carga, tu recuperación y tu combustible. El informe te sitúa entre cuatro perfiles: Sobrecarga, Rendimiento sostenible, Margen o Estancado.
A mitad del test eliges: recibes ya tu informe, o dedicas tres minutos más a dos cuestionarios científicos reconocidos, MEDAS (dieta mediterránea, estudio PREDIMED) e IPAQ (actividad física), para afinarlo.
Preguntas frecuentes
Sí, completamente. Recibes tu informe al momento, sin pagar nada y sin compromiso.
No. Es un test orientativo sobre hábitos de estilo de vida, basado en recomendaciones generales de salud pública. No diagnostica ninguna enfermedad ni sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Al final del test te pedimos tu nombre y tu WhatsApp o email solo para enviarte el resultado y, si quieres, comentarlo contigo. No se ceden a terceros y puedes pedir su borrado cuando quieras.
Unos 2 o 3 minutos. Si eliges afinar tu informe con los cuestionarios científicos, o si entrenas con un objetivo y sigues el camino deportivo, unos 5.
Tu informe te espera
Descubre tus puntos fuertes, tus prioridades y un plan sencillo para empezar a mejorar desde esta semana.
